Para poder rendir al máximo, es fundamental llevar una alimentación equilibrada y saludable. Por ello, es muy importante que traigamos al cole todos los días almuerzo para tomar durante el recreo. Pero ojo, este almuerzo debe ser equilibrado y saludable, de manera que podamos ingerir los máximos y más variados nutrientes en nuestro cuerpo (lácteos, hidratos, frutas, etc).

Para aprender la importancia de esto, vamos a llevar un control mediante una ficha, en la que debemos escribir durante una semana qué alimentos traemos al cole para el almuerzo del recreo. Así, cuando entreguemos la ficha podremos ver si nuestro almuerzo es variado o no, si es saludable o no, y cómo podemos mejorarlo. En la ficha, os proponemos como ejemplo algunos alimentos que podrían ser importantes.